Adele dönüştürücü kilo kaybı Geçtiğimiz yıl özellikle Grammy ödüllü yıldızın sosyal medyada zayıflamış figürünün birkaç fotoğrafını paylaşmasının ardından takipçilerinden büyük ilgi gördü.
DAHA: 2021'de indirilecek en iyi 17 sağlık uygulaması
beton ilk ne zaman kullanıldı
DAHA: Ünlü bir kişisel antrenörle ÜCRETSİZ egzersiz nasıl yapılır
Bunlardan biri, Mayıs 2020'de, Merhaba Yedi civarında taş kaybettiği tahmin edilen hitmaker, 32. yaş gününü siyah mini elbise giydiği bir fotoğrafla kutladı.
Ve kim onun görünüşünü unutabilir Cumartesi gecesi canlı Ekimde? Adele, Glastonbury'nin manşetini yaptığı 2016'daki canlı görüntüsüne atıfta bulunarak, 'Beni son gördüğünden beri gerçekten çok farklı göründüğümü biliyorum,' diye şaka yaptı.
'Ama aslında, tüm Covid kısıtlamaları nedeniyle… Hafif seyahat etmek zorunda kaldım ve sadece yarımı getirebildim ve bu benim seçtiğim yarısı.'
Oynatıcı yükleniyor...İZLE: Ünlü kilo kaybı başarı hikayeleri
Adele'in her zaman harika göründüğünü düşünürken, bugünlerde yemin ettiği birkaç basit vücut güveni sırrı var. Peki dönüşümünü nasıl başardı? Ödüllü şarkıcı, sağlıklı beslenmenin yanı sıra fitness sırları hakkında da birkaç fikir paylaştı. Bir göz at...
Kendin Yap
Eski kişisel antrenörü Pete Geracimo, Adele'in formda kalma motivasyonu hakkında bir fikir verdi. Bir Instagram gönderisinde şunları yazdı: 'Umudum, insanların Adele'in kendini geliştirmek için yaptığı sıkı çalışmayı yalnızca kendisinin ve ailesinin yararına takdir etmesidir. Başkalarını kendileri hakkında kötü hissettirmek için kilo vermedi. Bunu kendisi ve Angelo için yapıyor.'
Adele bu son Instagram fotoğrafında harika görünüyordu
'Adele ve ben birlikte yolculuğumuza başladığımızda mesele asla süper sıska olmak değildi. Onu sağlığına kavuşturmakla ilgiliydi. Özellikle hamilelik sonrası ve ameliyat sonrası. 25 sayı düştüğünde ve tur duyurulduğunda 13 aylık yorucu bir programa hazırlanmak zorunda kaldık. O zaman, antrenmana ısındı ve daha iyi yemek seçimleri yaptı.'
yumurtalı erişte ile ne yapılır
OKUYUN: Meghan Markle'ın 9 sağlık ve fitness sırrı beklediğiniz gibi değil
Reformer Pilates
Adele'in fitness rejiminin, çok sevilen bir egzersiz olan reformer pilates'i de içerdiği söyleniyor. Meghan Markle . Reformer pilates özel bir makine kullanarak karın bölgenizi çalıştırmanıza, esnekliği artırmanıza ve güç kazanmanıza yardımcı olur.
zevk aldığın şeyi yap
Uzmanlar, Adele'nin şu anda toplamda yaklaşık yedi taş kaybettiğini tahmin ediyor.
Egzersiz söz konusu olduğunda herkesin bir tercihi vardır ve Adele için bu ağırlık çalışmasıdır.
kevin o leary'nin değeri ne kadar
Bir çocuk annesi daha önce Rolling Stone dergisine, esas olarak inliyorum demişti. Ben, [patlayıcı] spor salonuna atlamam. zevk almıyorum Ağırlık çalışmayı severim. Aynaya bakmayı sevmiyorum.
HIIT antrenmanları
Adele'nin, Jennifer Lawrence ve Vogue Williams gibi yıldızlarla çalışmış olan ABD'li antrenör Dalton Wong ile evde yüksek yoğunluklu antrenmanlar kullanarak kilo vermesine yardımcı olmak için antrenman yaptığı söyleniyor.
İLİŞKİLİ: Adele, yeşil suyu birayla değiştirdiği nadir fotoğrafta dar kot pantolonlu hayranlarını şaşırttı
OKUYUN: Evde sıkıldım? Kendinizi eğlendirmek için yapabileceğiniz 35 üretken şey
Sharon Stone'un Casino'daki ikonik Ginger Rothstein karakterine selam vererek 60'larda at kuyruğu yaptığı saçıyla bir fotoğrafını paylaştı. Yeni egzersiz rejimi hakkında şaka yaparken, resmin altına şu notu yazdı: Eskiden ağlardım ama şimdi terliyorum.'
Vücudunuzla iyi bir ilişkiniz olsun
Evcilleşmemiş: Zevk Vermeyi Bırak, Yaşamaya Başla, £10.99, Amazon
havuz güvertesini yenileme maliyeti
ŞİMDİ SATIN AL
Adele daha önce kendi kendine yardım kitabının vücuduyla daha iyi bir ilişki kurmasına yardımcı olduğunu açıklamıştı. Instagram'da Glennon Doyle'un kitabının kapak fotoğrafını paylaştı. Evcilleşmemiş: Memnun Etmeyi Bırakın, Yaşamaya Başlayın .
Yıldız, bunun kendisini 'stresli ve dağınık' olmaktan kurtardığını ve ilk kez vücudunda olduğunu hissetmesine yardımcı olduğunu söyledi.
Bir anne ekledi: 'Hazırsanız - bu kitap beyninizi sallayacak ve ruhunuzu çığlık attıracak. Bu kitabı okuduktan sonra kendim için o kadar hazırım ki! Sanki ilk kez bedenime uçuyormuşum gibi. Vay!'
Şeker alımını sınırlayın
Hepimiz İngilizlerin iyi bir fincan çayı sevdiğini biliyoruz, ancak Adele dönüşümünden önce sıcak demlemeye olan sevgisinin aşırı şeker alımına katkıda bulunduğunu itiraf etti. Daha önce şöyle demişti: 'Günde iki şekerli 10 bardak içerdim, bu yüzden günde 20 şeker alıyordum.'
Diyetinizde çok fazla şeker kilo alımına, enerji eksikliğine ve yorgunluğa katkıda bulunabilir - bu nedenle Adele'nin tatlı çay alışkanlığını azalttığı için çok daha sağlıklı ve odaklanmış hissetmesi muhtemeldir.
Eleştirmenleri görmezden gelin
2017 yılında, Senin gibi biri şarkıcı, Grammy'nin görünümünü Prenses Fiona ile karşılaştıran çevrimiçi trollere geri döndü. Şrek .
Adele, Avustralya'nın Perth kentinde izleyicilerine şunları söyledi: 'Bu elbiseyi giydim, doğru, herkes Fiona'ya benzediğimi söyledi. [küfür] umurumda değil. Bu Givenchy modasıydı! İstediklerini söyleyebilirler.'
Metro'ya göre, o da şunları söyledi: 'Çalıştım. Açıkçası ben iri bir kadınım ve yemek yemeyi çok seviyorum ama o Givenchy elbisesine sığdırmak için günde iki kez spor yapıyordum çünkü oldukça dardı.'
DAHA: Hedeflerinizi kırmanıza yardımcı olmak için 2021'de indirebileceğiniz en iyi 11 fitness uygulaması
keith kentsel ve nicole kidman nerede yaşıyor
WE ARE'in seçimi editoryaldir ve bağımsız olarak seçilir - yalnızca editörlerimizin sevdiği ve onayladığı öğeleri sunarız. WE ARE, bu sayfadaki bağlantılardan bir satış payı veya başka tazminat alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için sitemizi ziyaret edin SSS sayfası .
