Diş uzmanları sabah rutininizi nasıl düzenleyeceğinizi tartışıyor.
Tarafından16 Şubat 2021 ReklamÇoğu insan gibiyseniz, bir fincan kahve içmek sabah rutininizin önemli bir parçasıdır. İster sıcak ister soğuk, şekerler ve kremalar eşliğinde sunulan sevdiğiniz içeceği ya da olduğu gibi tercih edin, joe'nuzu yudumlamadan önce yapmak isteyeceğiniz bir şey var: dişlerinizi fırçalayın. Kar amacı gütmeyen kuruluşta diş hekimi olan Christina Meiners'a göre İletişim Sağlık Merkezleri , kahve içmeden önce dişlerinizi fırçalamalısınız, çünkü bunu yapmak lekelerin daha kolay çıkmasını sağlayacaktır. 'Eğer onu güzel ve temiz tutarsan, o zaman [kahvenin] dişlerine tutunması ya da yapışması için daha az şey kalır' dedi. Huffington Post .
diş fırçasına diş macunu süren kadınKredi: Getty Images / Sellwellİçeceğin asiditesi, kahve içtikten sonra dişlerinizi fırçaladığınızda diş minenizi (dişlerinizin koruyucu dış tabakası) hasara karşı daha savunmasız hale getirir. Bu nedenle, tekrar fırçalamak yerine Meiners, kahvenizi bitirdikten sonra ağzınızı suyla çalkalamanız gerektiğini söyledi. Kahve içtikten sonra dişlerinizi temizlerken 'dişlerinize daha fazla asit fırçalıyorsunuz ve bu onların daha hızlı parçalanmasına, daha fazla hassasiyete neden olabilir' diye ekliyor.
İlgili: Diş Fırçanızı Saklamanın En Hijyenik Yolu (ve Nasıl Temiz Tutulur)
Aklınızdan çıkarsa ve kahvenizi içtikten sonra dişlerinizi fırçalarsanız, diş sağlığınızda önemli değişikliklere neden olmaz. 'Bir kez yaparsanız, muhtemelen sadece bir mikro aşınmadır, yani bir kez sorun olmaz. Ama evet, eğer alışılmış bir şekilde yapılırsa, diş minenizi aşındıran kronik bir şey olacaktır,' diyor diş hekimi Siama Muhammad. Brooklyn Meşe Diş Bakımı , paylaştı.
Sabah kahvesini bitirdikten sonra hala dişlerini fırçalamak isteyenler için uzmanlar, dişlerini temizlemeden önce en az 30 dakika beklemelerini söylüyor. New York City'de diş hekimi Sonya Krasilnikov, 'Tükürüğünüz ağzınızdaki pH'ı nötralize ediyor' diş evi , dedim. 'Yarım saat içinde ağzınız, pH'ın ağzınızda olması gereken sağlıklı durumuna geri döner ve fırçalama ve diğer her şey tamamen güvenlidir.' Aksi takdirde, diş ipi kullanmak, dişlerinizi suyla durulamak ve hatta şekersiz sakız (tercihen bakteri oluşumunu önlemek için ksilitol ile) çiğnemek dişlerinize taze bir his verebilir. 'En azından kendi tükürüğünüz olan doğal koruyucunuzu uyarmak için şekersiz sakız çiğnemenizi öneririm. Meiners, bu asidik ortamda bir tampon görevi görüyor' dedi.
