Gibi karantina sona erdiğinde, evde olmanın daha az soğuk algınlığı ve virüse maruz kaldığımız anlamına gelmesi nedeniyle küçük öksürük ve hapşırıkların daha yaygın olduğunu görebilirsiniz. Bu bizi çılgınca Google'a yönlendirebilir: 'Soğuk algınlığı ile soğuk algınlığı arasındaki fark nedir? koronavirüs ?'
İki virüs benzer semptomları paylaşır; ateş, titreme, vücut ağrıları ve öksürük. Bununla birlikte, COVID-19'da burun akıntısı ve sinüs tıkanıklığının çok nadir olduğuna inanılıyor. Soğuk algınlığınız olduğunda kendinizi mutsuz hissedebilirsiniz, ancak semptomlar grip veya koronavirüs gibi daha agresif virüslere kıyasla genellikle hafiftir.
İLİŞKİLİ: Saman nezlesi hastaları için 13 doğal çözüm
Kendinizi soğuk algınlığından muzdarip bulursanız, umutsuzluğa kapılmayın - soğuk algınlığı sandığınız kadar uzun sürmez. İşte beslenme uzmanı Sarah Çiçek 24 saat içinde soğuk algınlığından kurtulmak için en iyi ipuçlarını paylaşıyor.
Soğuk algınlığı ne kadar sürer?
Tipik bir soğuk algınlığı ortalama 7 ila 10 gün sürer ve reçetesiz satılan ilaçlar rahatsızlığı hafiflettiği için soğuk algınlığı virüsü ortadan kalkar.
Soğuk algınlığının belirtileri nelerdir?
Soğuk algınlığı belirtileri şunları içerir:
evlenmek için en ucuz aylar
- Tıkalı veya burun akıntısı
- Boğaz ağrısı
- baş ağrısı
- Kas ağrıları
- öksürük
- Hapşırma
- Yükseltilmiş bir sıcaklık
- Kulaklarınızdaki ve yüzünüzdeki basınç
- Tat ve koku kaybı
Soğuk algınlığından anında kurtulmak mümkün mü?
Mucizevi bir tedavi garantisi yoktur, ancak sinüslerinizi temizlemeye ve 24 saat içinde iyileşmeye başlamanıza yardımcı olmak için deneyebileceğiniz kesinlikle hileler vardır. Aşağıdaki basit yönergeleri izleyin...
Soğuk algınlığından hızlı kurtulmak için en iyi ipuçları:
1. İç, iç, iç!
Sulu tutmak, soğuğu 'temizlemeye' yardımcı olmak, tıkanıklığı gidermek ve boğazınızı yağlı tutmak için kesinlikle hayati önem taşır. Şekerli veya sütlü içeceklerden uzak durmaya çalışın, özellikle çok fazla mukusunuz varsa, bu genellikle durumu daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine suyu (limonlu köpüklü su çok ferahlatıcı olabilir) veya yatıştırıcı sıcak bitki veya meyve çaylarını tercih edin. Bitkisel çaylar Adaçayı, zencefil, limon, papatya, meyan kökü, kaygan karaağaç ve yeşil çay gibi bitkiler de ağrı, burun veya boğaz problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Mukus zarı iltihabından muzdarip olanlar için taze zerdeçal çayı, bir anti-inflamatuar olarak mükemmeldir.
DEVAMINI OKU: Ellerinizi her yıkadığınızda bunu yapmalısınız.
sahte bronzluktan nasıl kurtulurum
2. C vitamininizi yükseltin
Bu iyi bilinen vitamin, enfeksiyonla mücadelede son derece faydalıdır, bu nedenle soğuk algınlığının ilk belirtisinde, korunmanıza yardımcı olacak bol miktarda çilek, narenciye, papaya, brokoli ve kırmızı biber yiyerek alımınızı artırdığınızdan emin olun.
3. Biraz kemik kaynatın
kemik suyu Jelatin, kolajen ve iyileşmenize ve ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olacak bir dizi vitamin ve mineral de dahil olmak üzere besinlerle doludur. Güçlü anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-nezle özellikleri için biraz sarımsak ve doğal bir dekonjestan görevi gören biraz acı biber ekleyin. Zerdeçal, tarçın ve bir tutam taze zencefil de eklenebilir ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur.
İLİŞKİLİ: Sağlığınızı güçlendirmeye gerçekten yardımcı olacak en iyi 10 takviye
4. Bir ek kullanın
Ağızda eriyen bir takviye, örneğin Yeni Dönem Q nezle ve sinüs bozukluklarının semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir. Yeni Dönem J daha genel soğuk algınlığı semptomlarından muzdarip olanlara yardımcı olabilir. Birlikte alındıklarında, soğuk algınlığı ve gripten en üst düzeyde koruma sağlamaya söz verirler.
Bağışıklık sağlığı için doğru takviyelere sahip olmanın önemi göz ardı edilemez. Soğuk algınlığı, grip mevsimi ve COVID-19 sayesinde bilimsel kanıtlar, vitaminlerin doğru kombinasyonunun vücudunuzun enfeksiyonlarla nasıl savaştığı konusunda gerçekten bir fark yaratabileceğini açıkça ortaya koydu.
prens william ve kate Middleton çocukları
The Organic Pharmacy ve Homeopath'ın Kurucusu/CEO'su Margo Marrone, 'bağışıklık sistemine ve özellikle de solunum sistemine yardımcı olduğu kanıtlanmış en önemli vitaminleri bir araya getirmek istediğini, böylece (kendi) bu rahatsız edici zamanlarda biraz destek sağlayabileceğini' söylüyor. .'
Bağışıklık Güçlendirme İkilisi, £ 55, Organik Eczane
Bağışıklığı Güçlendirme Günü Takviyesi, tümü düzgün işleyen bir bağışıklık sistemine katkıda bulunan A, D ve C Vitaminleri açısından zengindir. A Vitamini özellikle vücudun hastalıklar ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur, C Vitamini hücreleri korur ve işlevlerine yardımcı olur ve D Vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına katkıda bulunur ve ayrıca kemiklerin ve kasların genel sağlığı için gereklidir.
Bağışıklık Artırıcı Gece Takviyesi vücudun rahatlama yeteneğini destekler ve bu nedenle uyku kalitesine yardımcı olur. Bağışıklık sisteminin ikinci kolunun uygun bir gece uykusu olduğunu görünce ihmal edilmemesi önemlidir. Enfeksiyonla savaşan antikor üretimi, derin gevşeme ve yeterli miktarda dinlenme ile artırılır. Magnezyum ve şifalı bitkilerin bu muhteşem karışımı, kaygıyı azaltır ve vücudun derin bir gece uykusuyla iyileşmesini sağlar.
5. Dışarı çıkın
Soğuk algınlığıyla mücadele söz konusu olduğunda, D Vitamini bir bağışıklık tepkisini düzenlemeye yardımcı olmak için gereklidir. Soğuk aylarda, birçok insan hava koşullarından kaçınarak içeride kaldıkları için D Vitamini eksikliği yaşarlar, ancak soğuk olsa bile günde en az 15 dakika dışarı çıkarak kendinizi güneşin UVB ışınlarına maruz bıraktığınızdan emin olmanız gerekir. Bunu yapamayanlar için harika bir alternatif D3 vitamini takviyeleri . Günde bir tane almak yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmek ve enfeksiyonla savaşmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon, kemik ve eklem ve kalp sağlığına da yardımcı olabilir.
DEVAMINI OKU: En son sağlık ve fitness hikayelerini görün
6. Çinko stoklayın
Kabak çekirdeği, ıspanak, sığır eti, buğday tohumu ve kakao gibi çinko açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmeye çalışın. Bunun nedeni çinkonun yaşadığınız semptomların süresini azaltmasıdır. gibi kaliteli bir takviye de alabilirsiniz. çinko sitrat günlük.
7. Pelargonium'u deneyin
Sardunya solunum yolu enfeksiyonları, boğaz ağrısı ve genel soğuk algınlığı ve grip semptomlarına yardımcı olabilecek doğal, bitkisel bir ilaçtır. Hastalığın başladığını hissetmeye başlar başlamaz bu ilacı alın ve iyileşme belirtileri görene kadar devam edin.
ortancaları ne zaman ekebilirsin
8. Sakin ol!
Hepimiz yenilmez olduğumuzu düşünüyoruz ve ne olursa olsun ilerlemeye devam ediyoruz ama havanın altındayken biraz zaman ayırdığınızdan emin olun, Wi-Fi'yi kapatın, yorganı alın, rahatlayın ve stres atın. Bu sadece iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirebilir. Tembel bir gün için mükemmel bir bahane!
9. Uyku
Ancak, sadece dinlendiğiniz için dinlendiğinizi düşünmeyin. Gerçek uyku almak, vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine ve enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olacağından çok önemlidir. Bu, birkaç erken gece geçirmenin yanı sıra birden fazla şekerleme yapmak için ücretsiz geçiş hakkınızdır. Yardıma ihtiyacın varsa denemelisin...
Slip ipek göz maskesi, £ 50, Uzay NK
ŞİMDİ SATIN AL
10. Havaya nem ekleyin
Kış, radyasyon mevsimidir, bu da evinizin gerçekten kuruyup boğaz tahrişine yol açabileceği anlamına gelir. Tabii ki, muhtemelen tamamen kapatmak için çok soğuktur, ancak buna bir nemlendirici havaya da biraz nem vermek için. Sıkışıklığınızı gevşetmeye gerçekten yardımcı olabilir.
11. Biraz bal al
Araştırma öneriyor bal reçetesiz satılan birçok ilaçtan daha etkilidir. Bal, uzun süredir öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde evde çare olarak kullanılmaktadır, ancak genellikle çocuklarda daha fazla işe yaradığına inanılmaktadır. Son çalışmalar, semptomları, özellikle öksürüğün sıklığını ve şiddetini iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
Rowse Blossom Balı, 8.96 £ idi, şimdi 5.98 £, Amazon
ŞİMDİ SATIN AL
12. Rahatlatıcı bir banyo yapın
Sıcak bir banyo ateşi azaltabilir ve ağrıları veya ağrıları hafifletebilir. eklemeyi deneyin Epsom tuzu ve vücudunuzu yatıştırmak ve toksinleri atmaya yardımcı olmak için birkaç damla uçucu yağ.
wendy williams'ın çocuğu var mı
Westlab Canlandırıcı Epsom Banyo Tuzları, 24.99 £, Amazon
ŞİMDİ SATIN AL
WE ARE'in seçimi editoryaldir ve bağımsız olarak seçilir - yalnızca editörlerimizin sevdiği ve onayladığı öğeleri sunarız. WE ARE, bu sayfadaki bağlantılardan bir satış payı veya başka tazminat alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için sitemizi ziyaret edin SSS sayfası .
