Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak 10 Bitki

Onlar en iyi oda arkadaşıdır.

Yatak odanızı yeşilliklerle doldurmak, alanı bir sığınak gibi hissettirmek için harika bir yoldur - günün stresinden kaçabileceğiniz bir yer. Ancak bitkiler vaha benzeri bir atmosfer yaratmaktan çok daha fazlasını yapar, havayı temizler ve oksijeni yeniler. Bu, daha iyi bir gece uykusuna yardımcı olabilir ve gerçekten, bundan daha fazla stres giderici ne olabilir?

Ama iş uyumamıza yardım etmeye gelince, bazıları diğerlerinden daha iyidir. Bitki bilimcisi Christopher Satch ile konuştuk. Eşik ve Darryl Cheng Ev Bitkisi Günlüğü bu kaliteli zzzz'leri elde etmenize yardımcı olacak en iyi bitkileri bulmak için.

İLGİLİ: BİTKİ BİTKİ TUTMANIN SAĞLIK FAYDALARINI ÖĞRENİN

Yasemin

Yasemin kokusunu en sevdiğiniz parfümlerden tanıyabilirsiniz, ancak tatlı aroması koku duyunuzu memnun etmekten çok daha fazlasını yapacaktır. Bir araştırma, yasemin kokusunun daha dinlendirici bir uykuya yol açar , azaltılmış kaygı ve daha yüksek zihinsel performans - bunların tümü, pencerenizde de muhteşem görünecek bir bitkiden.

Aloe Vera

Aloe, doğanın en şifalı bitkilerinden biridir - Mısırlılar onu 'ölümsüzlük bitkisi' olarak bile adlandırmışlardır. Jel güneş yanıklarını ve küçük kesikleri yatıştırır ve suyu sindirime yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca geceleri bir ton oksijen salıyor (bazı bitkiler gündüz oksijen ve geceleri karbondioksit salıyor), bu da havayı temizliyor ve benzen (kimyasal temizleyicilerde bulunur) seviyelerini düşürmek için harika, diye açıklıyor Cheng. Ayrıca etlinin bakımının çok kolay olduğunu söylüyor: sabahları veya öğleden sonraları biraz doğrudan güneşe ihtiyaçları var, ancak yalnızca uzun süre tamamen kuru topraktan sonra sulanmaları gerekiyor. Profesyonel ipucu: Yaprağı hafifçe sıkın, eğer sertse suya gerek yoktur; biraz esnekse, susamıştır.

Yılan Bitkisi

Aynı zamanda gülünç bir şekilde kayınvalidenin dili olarak da adlandırılan yılan bitkisi, geceleri oksijeni serbest bırakır ve havayı temizleyen ilk 10 bitkiden biridir. NASA . (Bundan daha iyi bir referans düşünebiliyor musunuz?) Bu, hava kalitesini artırır ve uyurken daha rahat nefes almanıza yardımcı olur. Ayrıca sulu arkadaşı aloe gibi bakımı da kolaydır. Cheng, 'Yılan bitkisi gökyüzü manzarasına sahiptir, ancak büyümek için doğrudan güneşe ihtiyaç duymaz' diyor. Ayrıca sulama arasında kuru toprağı tercih eder, bu da daha az sıklıkta yapabileceğiniz anlamına gelir.

Lavanta

Muhtemelen lavantanın, kaygı ve stresi azalttığını iddia eden yatıştırıcı losyonlarda ve banyo iksirlerinde yaygın bir bileşen olduğunu fark etmişsinizdir - peki ya yastığınızın altına koymanız gereken o küçük lavanta poşetleri ne olacak? Lavanta ürünleri her zaman bir uyku ilacı olarak kullanılmıştır, ama neden aracıyı atlayıp doğrudan kaynağa gitmiyorsunuz? Bir lavanta bitkisi, odanızı o tanıdık aromayla dolduracak ve bir bebek gibi uyumanıza yardımcı olacaktır. Klişeyi yargılamayın: A çalışma gösterileri lavantanın bebeklerde ağlamayı azalttığı ve onların ve annelerinin daha iyi uyumasına yardımcı olabileceği.

barış zambağı

Yatak odasına getirilirse, bu bitki ismine yakışır ve daha huzurlu bir gece uykusu sağlamaya yardımcı olur. Cheng, formaldehit ve benzen gibi belirli kirleticileri parçaladıkları biliniyor ve oldukça az bakım gerektiriyor. 'Doğrudan güneş bitkinin solmasına neden olabilir, barış zambakları en iyi parlak dolaylı ışıkla büyür' diyor. 'Ayrıca, toprağı eşit derecede nemli tuttuğunuzdan emin olun.' Barış zambakının yenilmesi durumunda kediler, köpekler ve insanlar için toksik olabileceğine dikkat edin, bu nedenle tüylü bir arkadaşınız veya küçük çocuklarınız varsa bu durumdan uzak durun.

İngiliz sarmaşık

NASA'ya göre bir başka yüksek dereceli hava temizleyici olan English Ivy, alerjisi olanlar, astımı olanlar veya daha temiz hava ve daha iyi bir gece uykusu arayanlar için harika. Aynı zamanda havadaki küfü azalttığı bilinmektedir . Büyümesi kolaydır ve fazla ışığa ihtiyaç duymaz, ancak küçük çocuklar ve evcil hayvanlar tarafından yenildiğinde toksik olabilen başka bir türdür, bu nedenle English Ivy'nin erişilemeyen bir asılı durumda en iyi şekilde görünmesi iyi bir şeydir. sepet.

Gerbera Papatya

Bu parlak renkli çiçekler, alanınıza neşeli bir renk (pembe! turuncu! sarı!) katacak ve yılan ve aloe bitkileri gibi geceleri havadaki oksijen akışını artıracaktır. Alerji veya uyku apnesinden muzdarip olanlar için bir başka harika seçenek olan gerbera papatyaları da harika hava temizleyicileridir. Ancak NASA onaylı muadillerinin aksine, bunlar yıllık bitkilerdir (bir yıl sürer) ve bakım söz konusu olduğunda biraz daha titizdirler. Parlak ışığa ihtiyaçları vardır ve her suladığınızda toprak iyice ıslatılmalı ve tamamen kurutulmalıdır.

goldie hawn ve kurt russell evlendi mi

İLGİLİ: BAŞLANGIÇ Bahçıvanlar için 8 KOLAY YILLIK

altın potos

Bir dahaki sefere köşe dükkânınıza uğradığınızda, yatak odanız için altın bir çömlek alın - bu, önlerinde bir tane olacaklarının neredeyse garantisidir. Belki de bakımları çok kolay olduğu için bu tür bir bodega elyafıdır - bu bitkiler çok fazla ışığa veya suya ihtiyaç duymazlar, bu da onları öldürmeyi neredeyse imkansız hale getirir. Sadece az bakım gerektirmezler, havayı temizlerler ve formaldehit ve karbon monoksit gibi toksinleri giderirler. Hayatta kalmak için gerekli olmasa da, dışarıdan gelen kirleticileri filtreleyebildikleri için bir pencerenin yanında güzel olabilirler.

Kurdele çiçeği

Örümcek bitkisi, havadaki toksinleri gideren ve havayı temizleyen, bakımı kolay başka bir uyku yardımıdır. araştırma Bitki Fizyolojisi . Ayrıca istenmeyen kokulardan kurtulabilir ve oksijen seviyelerini koruyabilir, böylece daha iyi bir gece dinlenmesini teşvik edebilir. Ayrıca, bu bitki harika görünüyor ve asılı veya ayakta duran bir tencerede çalışıyor.

Gardenya

Muhteşem görünen ve aynı derecede kokan bir şey istiyorsanız, bu çiçekler bariz seçim olabilir. Ancak bir bonus da var: Stresi azaltabilir ve uykuyu da tetikleyebilirler. Bir araştırmaya göre doğal bir yatıştırıcı gardenya valium kadar etkilidir . Bu kesinlikle şaşırtıcı, ancak endişe veya uykusuzluk çekiyorsanız, doğal alternatif biraz sakinlik katabilir. Süper narindirler ve parlak güneşe ihtiyaç duyarlar, ancak doğrudan güneşe ve yüksek neme ihtiyaç duymazlar - yaprakları veya yaprakları sarkık görünüyorsa, üzerlerine biraz su püskürtün. Gibi gerbera papatyası , bunlar yeşil baş parmağı olan biri için daha uygundur.

Yorumlar